身上包保鲜膜跑步有利于减肥吗

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-11-08 18:09

提问者网友：相思似海深
2021-11-07 23:02

身上包保鲜膜跑步有利于减肥吗

最佳答案

二级知识专家网友：低音帝王
2021-11-08 00:04

1.跑步时间太晚,最佳跑步时间,下午三点到晚上六七点间.2.跑步前2小时内不宜进食,可以喝水,所以建议是跑完步之后再吃饭,当然晚上吃的尽量简单点,蛋白质摄入多一些,碳水化合物少一些.3.如果以减肥为目标,那有氧运动量和时间必须到位,时间1小时的确是可以了,然是运动量不够,4公里每小时比一些人平时的正常走路还慢,效果就可想而知了,建议刚开始的人,不要低于8KM/H,适应后不要低于10KM-12KM/H(根据自己情况).4.保鲜膜么,对于针对的部位来说是有效的,但是不建议这么做,因为阻止出汗散热,反而会让你跑不动,你可以比较下不用保鲜膜和用保鲜膜的跑步速度.建议你真的要用的话,可以用体育运动用的护腰.5.跑步减肥是有过程的,必须配合饮食,运动再加上时间,才会达到你最终的目的.

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