小孩补钙吃什么
- 提问者网友:愿为果
- 2021-10-13 21:46
- 二级知识专家网友:执傲
- 2021-10-13 22:08
食补必须选对食物。
无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐。
药补要抓好时机。
不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收,而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行,不要与奶同食,现在大部分妈妈选择伊分子 钙宝宝吃。
无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收。
俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等,平时多接触太阳也可以促进钙的吸收。
减少钙流失
有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
- 1楼网友:duile
- 2021-10-14 03:11
冬天吃鱼肝油,夏天多晒太阳
- 2楼网友:荒野風
- 2021-10-14 02:43
维生素AD剂,小孩子冬天见阳光少,不能只补钙。要不就多晒太阳!不隔玻璃太阳直晒。
- 3楼网友:三千妖杀
- 2021-10-14 02:06
不能乱补钙 应该到医院检查 缺什么补什么
- 4楼网友:蓝房子
- 2021-10-14 00:44
脊骨汤阿,这个成长期补钙最好,多吃鱼肉,
- 5楼网友:爱难随人意
- 2021-10-14 00:11
为了让孩子茁壮成长,家长们都非常关注孩子的补钙问题。除了多吃高钙食品外,很多家长担心孩子从食物中补钙还不够,便刻意给孩子服用补钙产品。
科学研究证明儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时,也应慎重。儿童由于肠胃功能较弱,不要选择碱性较强的补钙剂,如碳酸钙、活性钙等;不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等,否则会影响对钙的吸收和利用。另据专家研究发现,儿童过量服用钙制剂,会抑制对锌元素的吸收,因此有缺锌症的儿童要补钙时,尤其应以食补为主。
日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成,有助于人体对钙的吸收。
- 6楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-10-13 23:38
小孩缺钙的话,要多晒太阳,特别是早上10点左右的最好,可以补充维生素D,有利于钙的吸收,另外多喝牛奶,平时多吃豆制品都可以
- 7楼网友:迟山
- 2021-10-13 23:10
液体钙 好吸收 我给孩子海淘的