吃太多藕有没有坏处?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-11 09:55
- 提问者网友:杀生予夺
- 2021-11-11 01:33
吃太多藕有没有坏处?
最佳答案
- 二级知识专家网友:鱼芗
- 2021-11-11 01:39
莲藕哇微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,多吃无害!而且药用价值相当高哦,是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。在清咸丰年间,莲藕就被钦定为御膳贡品了。
≮功效≯
在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。
莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维生素C和食物纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。
≮适用人群≯
一般人都可食用。
≮适用量≯
每餐200克。
≮特别提示≯
煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
≮健康红绿灯≯
由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 3 0.11 0.04 - - 25 - 0.73 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙 - 200 - 0.02 - - 0.4 19 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)
看到了吧!所以说啊,只要你肚皮装得下,没事儿。。。
≮功效≯
在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。
莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维生素C和食物纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。
≮适用人群≯
一般人都可食用。
≮适用量≯
每餐200克。
≮特别提示≯
煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
≮健康红绿灯≯
由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 3 0.11 0.04 - - 25 - 0.73 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙 - 200 - 0.02 - - 0.4 19 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)
看到了吧!所以说啊,只要你肚皮装得下,没事儿。。。
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