小葱和豆腐能一起吃吗?

小葱和豆腐能一起吃吗?

此菜色泽素雅淡洁，清香飘逸，鲜嫩爽口。小葱拌豆腐是普通的家常菜，很多人喜欢吃。但是这种吃法不符合科学道理.豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。而葱含有大量草酸，当豆腐与葱相拌时，豆腐中的钙与葱里的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是使人体难以吸收的物体，如果长期食用小葱拌豆腐将会造成人体钙质缺乏导致抽筋、软骨症等现象.不过，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红，在其博客说明小葱拌豆腐阻碍营养吸收是错误的.其认为:如果不和豆腐一起吃，那么小葱中的草酸不是会被人体直接吸收么?吸收之后难道不可能在体内和钙结合形成结石么?浪费一点豆腐中的钙，总比增大患结石的风险强得多。再说，含有草酸的食品不止小葱一种，大部分蔬菜中都有，比如竹笋、茭白、菠菜、苋菜、木耳菜、冬寒菜、空心菜、紫背天葵、番杏、牛皮菜……与这些蔬菜相比，小葱中所含的草酸数量有限，对豆腐中的钙不能构成很大的影响。 --显而易见，这么吃也谈不上什么“毒”。