瑜伽真的能塑形吗？在西安那里有专业开设瑜伽课程的？

瑜伽真的能塑形吗？在西安那里有专业开设瑜伽课程的？

我练了大半年，确实从瑜伽受惠良多。一是帮助自己塑形，体重大概下降了8斤左右;二是体质增强了，变得更加健康和平衡匀称。还有瑜伽本也是一项修心的运动，有时候白天工作很烦，晚上练练瑜伽心情就平和很多呵呵。有很多人会因为瑜伽受伤，这是因为他们没有做对动作。比如扭转的时候应该先拉伸再扭转，做一些体式时不应该锁住关节而是肌肉发力来保护关节等等。