我有焦虑症 长期以来形成一个很不好的心理或能力 我看到自己喜欢的艺

我有焦虑症 长期以来形成一个很不好的心理或能力 我看到自己喜欢的艺人或节目或影视就希望办好 但是此时如果我心里想着其他事 分散了我心中期望的精神力 同时还会不自主的害怕节目或影视会因此而办坏 结果接下来的画面就真的出问题或者不好（就是0.1到1秒后接下来瞬间发生的） 而我认为这是我造成的 请问大家有没有类似的经历与我分享 禁止一些医生一本正经搬一些乱七八糟的知识说我想多 那还不如我哄骗自己玩

理解你的心情，你的这类烦恼的核心是原始焦虑的转化后，形成的继发性症状:如内心深处一股恐惧不安能量投射在电视特征上，我也只是一名心理学爱好者，非专业人土:
焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。
这是我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为恐惧症，焦虑症，失落不安冲突心理挂碍所写。
我再复制一段书籍中的观点，你参考看看，如果满意请打赏哦：
作者:最根本的原因是对这颗心了解太少
在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离真我越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧，强迫，焦虑，抑郁等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。
在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种恐惧教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先自由的心俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回家的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自心理自助初阶调适成长启蒙书藉《走出焦虑风暴》书中后半部分大篇幅十五计调心锦囊，内容比较丰富，作者分享了十多种科学的情绪平衡策略，随喜参考看看。慢慢来，祝好。

无法回答 太深奥了

      您这是婚前恐惧症的表现，不必太着急，太焦虑。

    婚姻对于绝大多数人来说是神圣而美好的，首先，经过甜蜜的恋爱，恋爱之后，都希望自己的爱能有一个美好的结局。可是，一些人却因为某些原因害怕结婚，患上了婚姻恐惧症。那么，如何克服婚姻恐惧症，顺利步入婚姻的殿堂呢？下面我们来一起了解一下。

　　(一)、首先要找到“心结”所在，使婚姻“软着陆”：对于即将步入婚姻殿堂却又感到忧虑恐惧的准新人们，首先应冷静的分析自己不良状态的根本原因，这样才能进行针对性的调整。

　　(二)、调整婚姻期望值，接纳现实：我们要认识到，双方来自不同的原生家庭，有着各自的生活习惯和个性差异，因此，婚姻生活中的矛盾和冲突是不可避免的，关键在于我们如何掌握解决冲突、修复关系的有效方法。

　　(三)、提升魅力，增强自信：很多婚前恐惧症者是由于缺乏自信心和安全感，所以在婚前和婚后要注重自身综合素质的培养和提升，为自己的人生快乐和幸福负责，这样才能从根本上缓解对婚姻的恐惧。

　　(四)、适应角色转变，承担家庭责任：婚姻使单身男女转化为丈夫或妻子的角色，家庭的建立，就意味着双方对家庭、对对方，以及对双方父母和未来子女的责任和义务。高度的责任心是建立幸福、和睦家庭的内驱力。

　　(五)、了解心里疆界，与家人和睦相处：从社会心理学理解，婚姻不只是两个人的结合，而是两个家庭或两个家族的结合。而如今以核心家庭为主的家庭模式中，大家要了解自己的心理疆界，少干涉不可操控的家庭问题，学会与家人和睦相处，是去除恐惧症最好的办法。

    以上就是克服婚姻恐惧症的方法介绍，通过上面的了解，大家应该树立对婚姻的信心，摆脱自己的不正确想法，和心爱的人分享爱的果实。