春天来了,有什么减肥计划,怎么减
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-10-19 18:14
- 提问者网友:
- 2021-10-19 01:41
春天来了,有什么减肥计划,怎么减
最佳答案
- 二级知识专家网友:廢物販賣機
- 2021-10-19 02:37
我经朋友介绍,从这里 http://189.io/C4dRnn 买了一个疗程的减 肥 产 品试了试,结果真的见效了,
而且在服用过程中没有出现一点问题,和以前的生活一样,用了还不到两个月,
真的就瘦到我想要的效果,呃召獭所以想推荐给身边减 肥朋友们,也希望你们能和我一样减 肥成功
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全部回答
- 1楼网友:行路难
- 2021-10-19 03:46
办公室健身操
动作一:扩胸
方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。
作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背,胸部也扩大了。
动作二:镇静交替呼吸法
方法:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔,屏住呼吸5秒钟,然后放开左边鼻孔,吐气5秒。再用左边鼻孔吸气,用右边鼻孔吐气。
作用:能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑。
适用:无法静心思考问题时或做重大决定前。
动作三:伸展颈部森林式
方法:直立,头部轻柔地倾斜向右侧,将右耳轻放于右肩上,用鼻均匀深呼吸;一分钟后,换另一侧练习。放松,调匀呼吸,配合冥想,把意念的画面由眼前单调的办公室切换到绿树清风的湖边,想象自己就是那个头戴花环、沐浴着海风的女神,效果自然更佳。
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