腰腹如何减肥

腰腹如何减肥

仰卧起坐，最简单最有效的，但强度大，需要一定的毅力坚持下去才能见效果。如果想在不太痛苦的情况下减腰腹，我推荐一种方法，但是也需要坚持一段时间后才能见效果，那就是走路!平时要多多给自己找走路的机会，比如上班路不远的话，走路上下班，大约一个月肚子就没了。
还有一种方法，就是每天餐后站立至少半小时以后再坐下，加上晚饭后散步，一个月也会有效果。