求两个月的减肥计划

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-01-23 23:18

提问者网友：几叶到寒
2021-01-23 11:04

求两个月的减肥计划

最佳答案

二级知识专家网友：掌灯师
2021-01-23 12:20

人们肥胖的原因第一名:过度节食第二名:无法持之以恒第三名:喜欢胡乱尝试偏方第四名:给自己太大的压力第五名:没有用对瘦身方法如果您按我说的做尽量能让您一个月减8斤是没问题的(千万千万不要选择减肥药或者节食容易反弹，还毁身体)请您遵循早睡早起不可以懒惰肥胖主要就是懒加上没有良好的生活规律早晨起来必须合一杯水(减小肚子，排毒)开始洗漱吃完饭后尽量你步行上班或上学(离得近的情况) 如果远吃饭前在自己家或者小区做运动30min(跳绳慢跑都可) 中午吃饭前要吃水果(增加饱腹感)吃饭的时候随意吃(不可吃肥肉) 必须认真的吃饭(不能想工作或学习)一口饭嚼20口以上吃到7分即可(我是一碗米饭就差不多了，根据个人情况来定)晚饭也是:必须认真的吃饭(不能想工作或学习)一口饭嚼20口以上吃到7分即可晚饭后必须1小时以上运动您不想慢跑可在原地跑步一小时比跑步不累效果也一样(小腿不会粗，不可以累了就歇会，千万不要歇，一定要坚持一小时) 睡觉前做做瑜伽如有疑问请追问,试用满意还希望及时给采纳

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