怎么才能有效增肥又不会有问题？

怎么才能有效增肥又不会有问题？

建议：饮食上面，一定要吃好，什么叫做吃好呢，就是高蛋白高脂肪的食物多摄入，当然像一些维生素也是要摄入的，不然对身体有影响，这里说的高脂肪并不是单纯地指那些油炸食品阿，垃圾食品还是不建议吃的。还有饮食习惯一定要有点改变，过于瘦的人可能是消化不怎么好，这样我们可以少吃多餐。

建议：休息是一定要休息好的。没有一个好的睡眠增肥阿，打一个不太恰当的比方就是和猪一样的生活吃好睡好，不要熬夜，熬夜对身体不好，一般晚上11点之前就睡，保证8个小时的睡眠。