为什么我的蛙泳漂浮时感觉腿会下沉

为什么我的蛙泳漂浮时感觉腿会下沉

低头和前伸
起身换气的过程，其实本身就是破坏流线型的过程，抬头，挺腰都会让我们身体立起来，您可能会问，高手都是起身很高的啊，那原因也是很简单
大神们出得来也回得去
首先起身换气的时候，大神们就会用核心力量控制下半身依旧保持水平
吸气结束后，腰腹还要发力积极低头，手臂积极前伸，迅速把身体恢复成流线
*很多朋友是起来吸气，然后自由落体沉入水下*
脑补一下那个画面，一般游泳池绝大部分的爱好者都是这样换气的
换气身体立了一个角度，自由落体下去身体自然还是这个角度，腿也就沉了

上身和头位置太高导致腰和腿位置低浮不起来。蛙泳也要保持身体与水面平行，头浸入水中臀部微露于水面，蹬水的脚在水面下。

头位过高，身体重心靠后，导致脚重头轻。正确的漂浮姿势是这样，身体与水面平直，眼看池底头部不超过水面，臀部微露水面，腿与水明平行。此时，重心在腰部，漂浮距离长、阻力小，再次启动时效高。

头埋入水里就不会有下沉的感觉，蛙泳换气时头露出水面腿自然就会下沉。