腰椎盘突出平时怎么保养，锻炼和饮食
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 10:33
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-10-16 19:42
腰椎盘突出平时怎么保养，锻炼和饮食
最佳答案
- 二级知识专家网友：三千妖杀
- 2021-10-16 20:03
腰椎盘突出的病人平时要注意以下几点: 一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二:注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 平时加强腰背部的保护 。 三:白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。 四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五:急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
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