陈老师好！我午睡时总是胸闷，有时心就象压了块石头，总是睡不着，但人又很累，请问怎样饮食调理。

陈老师好！我午睡时总是胸闷，有时心就象压了块石头，总是睡不着，但人又很累，请问怎样饮食调理。

以下是我总结对付失眠的方法，希望对你有帮助：
第一，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
第二，养成良好的作息习惯，早睡早起
第三，可以多参加有益身心健康的活动、运动
第四，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
第五，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
第六，可以用一下物理治疗方式，比如用安思定治疗仪治疗，不建议用药治失眠，副作用很大。