健身出现肌肉酸痛是应立即停止锻炼进度吗?

答案:4 悬赏:40

解决时间 2021-02-28 14:42

提问者网友：小姐请专情
2021-02-28 06:30

第一个答案不好乱!

最佳答案

二级知识专家网友：白日梦制造商
2021-02-28 06:54

我健身超过六年。我来告诉你
想长肌肉，就必须少次数，多组数，负重大。这样每次训练完后肌肉在恢复的时候就会酸痛。你在梦乡的时候就会长肌肉了。如果平时不经常运动。突然运次一次当然会痛了。不是肌肉拉伤的表现。每一次你挑战自己都会加大负荷，所以每一次你想长肌肉，训练后就会痛，不痛就不长肌肉了。只维持现有水平。

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1楼网友：我的任性你不懂
2021-02-28 08:53

这是很正常的，肌肉酸痛时证明你做到位了，这时肌肉会在损伤的细胞中生长是一种正常现象，可以坚持锻炼，但是记住运动的量不要太大就可以了

2楼网友：错过的是遗憾
2021-02-28 07:46

每天锻炼后去桑拿

3楼网友：樣嘚尐年
2021-02-28 07:37

这是正常现象而且同时表明你达到训练的效果坚持下去就不会出现但要保持肌肉增长要不时的加大重量让肌肉始终保持酸胀感--体验其中的快感与成就感

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健身出现肌肉酸痛 是应立即停止锻炼进度吗?

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