每天晨跑和夜跑能加快减肥么

每天晨跑和夜跑能加快减肥么

跑多了就会减吧

效果是有的，但不明显，跑步是有氧运动，可以起到减肥的作用，俯卧撑跟仰卧起坐最好是分组来做，每次做三到四组，也可以一次性做到没力气位置，只要坚持，相信你能减下去的……希望采纳

我就真佩服百度这人，人家问你就敢瞎说，指望晨跑减肥对身体不好，减肥跑时间长耗氧大，一是空气浮沉二是心肺还没完全苏醒。夜跑会使心脏亢奋影响休息，休息不好代谢就不好，伤身体伤的厉害。

肯定可以的 只是看你能不能坚持下来了 还有跑步的时候注意要慢跑 体重太重的话对膝关节会造成一定的损失

可以。 只要可以消耗，每天消耗大于输入（指摄入食品），输入到身体里的能力为负，就会减肥。 适当的运动，配合正常饮食规律，就能够快速减肥。