锻炼肌肉时，应该注重次数或系哑铃的重量呢？
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-12-15 11:18
- 提问者网友：曖昧情执
- 2021-12-15 08:00
锻炼肌肉时，应该注重次数或系哑铃的重量呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：一身浪痞味
- 2021-12-15 09:05
多数时间要注重次数 再一个重量段维持一段时间后就要增加重要，这个时候咬住不放即使少做几组 也要一直是这个重量段 先次数 后重量 锻炼主要还是要持之以恒哟
全部回答
- 1楼网友：猖狂的痴情人
- 2021-12-15 10:06
可以 这样练最好 可以练出线条肌肉 李小龙之所以浑身上下的肌肉线条那么清晰 就是通过这样的锻炼方法达到的 但是就不知道你要的是哪种效果了 如果是像泰参那种大块头的肌肉但是看起来线条不很好 显得很粗犷 但是练力量型的肌肉 那就要进行高重量 少组数的锻炼了 这么说你应该明白了吧!
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