减肥吃什么一日三餐减肥一日三餐吃什么
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 07:52
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-11-07 16:24
减肥吃什么一日三餐减肥一日三餐吃什么
最佳答案
- 二级知识专家网友:十鸦
- 2021-11-07 17:38
你好,要减轻体重主要是增加运动和控制饮食,但不要过度节食,那样容易反弹。注意早上吃好,中午吃饱,晚上少吃或不吃,睡前5小时禁食水,贵在坚持。 可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来减轻体重。
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