孕妇练瑜伽有什么好处？

孕妇练瑜伽有什么好处？

对孕妇的帮助。女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。 血液循环量的增加导致心脏负担变 重，骨骼与肌肉重量的增长也给关节 带来了更多的压力。除此之外，孕妇 的神经和感觉也变得极为敏感，使其其容易产生情绪上的波动，并感受到 各方面的压力。此时进行瑜伽胎教将 会获得明显的帮助。通过运动、呼吸 和冥想可以减轻孕妇身体和心理上的负 担，从而维持身体和内心的轻松感觉。对胎儿的成长发育有帮助。孕妇的健康与胎儿的健康息息相关，进 行瑜伽练习可以确保胎儿在母体中 有活动的空间，这一点将会对胎儿的 成长以及其头脑发育产生直接的正面 影响。冥想和呼吸可以使人的精神饱满，此外瑜伽的各种体位可使身体内 部的气息流动顺畅，这些也会对胎儿 的脑部发育产生积极的作用。孕妇的 身体若能保持清爽舒畅，胎儿也会在腹中感受到良好的状态，更健康地成长起来。为生产后的健康打基础。怀孕给许多女性带来腰痛和浮肿等烦恼， 练习瑜伽能很好地预防这些症状的产 生。练习瑜伽还可以为孕妇产后的恢 复和以后的健康打下基础。在接受自 己成为母亲这种变化之后，产妇在感到身体疲倦的同时会有一种兴奋感和 责任感。瑜伽可以让产矢迅速地适应 这种变化，并帮助她最大限度地发挥 出自身的力量。