每天吃紫米对身体有好处吗？？

每天吃紫米对身体有好处吗？？

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)，钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。 紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。由于紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵。

古语有云：五谷为养，每种杂粮都有它独特的功效和成分，比如薏米祛湿，粳米补气，黑米养肾，小米健脾，糯米滋阴等等，紫米可养心也可补气，经常食用很好，而且它有种天然的芬芳。只是每天都食用不免有些乏于新鲜感。可以每周两三次，其他粮种搭配食用符合营养学的生理特点。