俯卧撑手臂是要直的还是弯曲一点

答案:5 悬赏:70

解决时间 2021-03-24 02:21

提问者网友：若相守￡卟弃
2021-03-23 18:43

俯卧撑手臂是要直的还是弯曲一点

最佳答案

二级知识专家网友：放肆的依賴
2021-03-23 19:39

直的。。。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应
俯卧撑模拟图
该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。[1]
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。[1]
如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。来自百度百科

全部回答

1楼网友：孤伤未赏
2021-03-23 23:36

直的

2楼网友：青春如此荒謬
2021-03-23 23:07

标准俯卧撑手臂弯曲 90度≤

3楼网友：厭世為王
2021-03-23 22:20

你有惧怕心理怕跌倒要克服这点就可以啊没事多说自己可以要绝对自信啊没什么怕的只是心理因素而已啊

4楼网友：猎杀温柔
2021-03-23 21:09

直的弯了就没效果

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