求份体能训练计划表！
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-01-08 23:11
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-01-08 18:10
求份体能训练计划表！
最佳答案
- 二级知识专家网友：醉吻情书
- 2021-01-08 19:00
跑步就可以，坚持每天跑，早上不愿意起来就晚上跑，一天一个小时
全部回答
- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-01-08 20:51
主要想练哪追问力量肌肉什么的先不管爆发力追答手臂的爆发力是吗追问怎么说呢，就是平时太懒，想锻炼一下，最好有详细的计划追答4个100俯卧撑，仰卧起坐，单收腿，双收腿
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-01-08 19:53
每天早上6点起来跑步，一开始别跑太远，慢慢加就行了
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