小腿抽筋的原因
答案:5 悬赏:70
解决时间 2021-10-04 21:38
- 提问者网友:暮烟疏雨之际
- 2021-10-04 15:28
小腿抽筋的原因
最佳答案
- 二级知识专家网友:酒安江南
- 2021-10-04 16:39
建议:抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
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- 1楼网友:上分大魔王
- 2021-10-04 20:12
建议:①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
- 2楼网友:夜余生
- 2021-10-04 19:47
建议:①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒
- 3楼网友:痴妹与他
- 2021-10-04 18:20
建议:一般是由于劳累导致的肌肉炎性刺激或缺钙等引起的,一般建议注意休息,并局部进行按摩与热敷,同时注意补钙(建议口服含有VD钙剂),并可以多吃富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等,多晒太阳增加自身维生素D的合成,促肠道对食物中钙的吸收。
- 4楼网友:毛毛
- 2021-10-04 17:34
建议: 按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时,用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失.
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