减肥吃红薯好还是紫薯好？

减肥吃红薯好还是紫薯好？

减肥的时候，不要吃所有甜的东西。
因为，运动时，会先消耗糖分提供的热量，然后才会消耗脂肪提供的热量。
你想减脂，就要不吃甜的食物，让运动时直接消耗脂肪。

当然是紫薯好。

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

红薯，红薯含有很多膳食纤维，一顿吃一个中等大小的就可以，不吃别的食物。