鲤鱼打挺,我快要起来了，怎么还是起不来啊？？？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-29 22:30

提问者网友：寂寞梧桐
2021-10-29 16:06

最佳答案

二级知识专家网友：玩世
2021-10-29 16:31

其实要成功做到鲤鱼打挺和腹肌（也不能一点儿没有，能做十个八个仰卧起坐就行了）、肥胖（当然不能太过分，体重超过300斤决计起不来）、赘肉什么的没太大关系，主要是一点点技巧、小窍门而已。一般正常人无需体能锻炼，只要掌握了敲门稍加熟悉马上就能做成。君不见，就像洪金宝那样的胖子不也是照样鲤鱼打挺的很过瘾吗？！哈哈这个窍门就是——第一个动作蹬腿的时候要往上蹬，用腿往上蹬的惯性力量先把身体倒立拔高，让臀部离地。紧接着再屈膝弯腿让脚下来，同时收腹以腰为转心把上身正立起来。熟悉几遍动作做到位，练到一气呵成，聪明点儿的人用不了十分钟就会了。呵呵。（很多人错就错在第一步蹬腿，老是往平蹬，屁股起不来自然就站不起来了，最多只能是猛地坐起来摔一下屁股，哈。如果侧面能有一面大镜子练习的时候观察自己的动作或用DV录下自己的动作琢磨一下会好很多。）

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