降血压的食疗方法

降血压的食疗方法

血压升高跟血管中脂类多有密切的关系。降血压，和减肥，及其降血糖的配餐是差不多的。也就是合理搭配，控制饱和脂肪的摄入量，并且注意必须脂类的摄入，饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪的总体摄入良要达到1:1:1，亚油酸，亚麻酸是必需脂肪酸。注意摄入。 及其不推荐的食物有：蛋糕，饼干，奶油。 上面说了些，这里再补充关键点是：一、控油、二、控盐

你好，降血压的食疗方很多，现在推荐给你几种：

    △配方：芹菜210—240克，红枣2—4个。

　　制法与用法：加水适量煮汤，分次饮服。每天1剂，连服数天。

　　△配方：绿豆100克，海带100克，大米适量。

　　制法与用法：将水煮开后，投入绿豆、海带（切碎）及大米煮成粥，长期当晚餐用。

　　△配方：鲫鱼1条约200克，赤小豆60克，紫皮大蒜1枚，葱白1段。

　　制法与用法：将鲫鱼去鳞去内脏，同配料一起文火炖，食鱼喝汤。

　　△配方：绿茶、菊花、槐花各3克。

　　制法与用法：将3味放入茶壶中，以开水冲泡，5分钟后频频饮用，每日数次。

　　△配方：莴苣子20克，蜂蜜适量。

　　制法与用法：将莴苣子粉碎，煎两次后浓缩，加适量蜂蜜至20毫升。1日2次，每次10毫升，空腹口服，连服数日。

　　△配方：荸荠750克，白萝卜750克，蜂蜜50毫升。

　　制法与用法：将荸荠与白萝卜用开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中拧汁、去渣，加入蜂蜜。每日分2—3次服完。

　　△配方：鲜豆腐浆适量，粳米60克，冰糖适量。

　　制法与用法：以豆腐浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1—2分钟至沸即可，常食用。

　　△配方：黑木耳6克，柿饼30克，糖适量。

　　制法与用法：将前2味煮烂，糖稠食之，或黑木耳6克清水泡液，蒸1小时后加糖适量，睡前服之。疗程不限。