沉迷于追剧怎么办，有解决这个习惯的方法吗？求热心的网友帮助

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可选场景：
1、 周瑜与鲁肃想出一计，告诉孙权
2、 吕范被派来说媒，诸葛亮偷听定计
3、 赵云带上锦囊陪同刘备来成亲，用第一个妙计（略）
4、 刘备与孙尚香成了亲，刘备被软禁在宫中。用第二个妙计，他们准备离开。
5、 江边遭截，用第三个妙计，刘备说出。孙尚香发怒、呵斥追兵，追兵退开，诸葛亮接应。（重点）

Pa.1
[PPT。道具：屏风、桌椅、茶壶、纸笔。]
说书者：话说三国时，荆州地处西川和东吴之间，是重要的兵家必争之地。当初，刘备窘迫时，向东吴“借”荆州以栖身，休养势力。后稍有恢复，东吴便再三索要荆州。刘备当然不会把自己唯一的立足之地放弃掉，也便以各种理由再三推拖。东吴的大都督周瑜十分气恼，便想用计取回荆州。
（周瑜作烦恼状）
鲁肃（上前禀报）：报告大都督，近日荆州城外别建新坟，军士们都挂着孝……
瑜：哦？死的是什么人？
肃：刘备夫人新丧，即日安排殡葬。
瑜（点头，作明白状，忽然一拍桌子）
瑜（叫道）：我有计策了！哈哈哈……我一定能让这刘备老老实实地把荆州交回来！
肃：什么计？
瑜：刘备丧妻，必将续娶。我知主公有一妹妹，刚武英豪。可假意以招婿为名，骗刘备来东吴成婚。一旦他来，则囚入牢室。那时，再派人去讨荆州以换刘备。他们必然交还荆州。之后，放与不放、杀与不杀，不全凭我们处置了吗？！哈哈……
肃（回味一番，眼珠一转）：好计策！我这就去向主公禀报！
[鲁肃穿过屏风，做禀报状。PPT。]
说书者：鲁肃立刻向东吴之主孙权说了此计。
孙权：妙！速请吕范去说媒吧。

Pa.2
[PPT。道具：同上。]
说：吕范领命，立刻安排了船只，带着几个随从，到荆州做媒来了。再说那刘备，中年丧妻，自然是十分烦恼。这天，他正和诸葛亮闲谈着，互听见有人来报：
（声）：报！东吴吕范到！
刘备（疑惑状）：孔明兄，这……
诸葛亮：呵呵，一定是周瑜为了讨还荆州，又有什么计谋了。我在屏风后听着，无论吕范说什么，您都先答应下来，然后我们再商量对策。
备（点头）：好，你先退下吧……
（诸葛亮躲到屏风后偷听。吕范上场，刘备迎上去，两人做嘘寒状，坐下）
说书者：刘备请进吕范。两人礼毕坐定。刘备就直奔主题。
备：此番子衡兄来到这里，一定是有什么重要的事情吧？
范：玄德兄说得不错。别人说，人若无妻，就像屋没了梁一样。所以我此番不避嫌疑，特来做媒。我们主公有一个妹妹，美丽贤惠，上得厅堂、下得厨。如果我们两家结成了亲家，就可以联手抗曹。只是吴太夫人特别疼爱这个小女儿，不愿意远嫁，所以请皇叔去东吴婚礼。
（刘备面露迟疑之色）
说书者：刘备猜想着这是个怎样的阴谋，以各种理由婉拒。但吕范是一个非常称职又热心撮合的媒人，一再劝说。最后刘备实在没有理由推辞了。
备：那这样吧，请您先住下来，我明天告诉您最后的决定。
（吕范下，诸葛亮上）
说书者：到了晚上，刘备与诸葛亮细商此事。诸葛亮不知为何十分高兴，劝刘备答应这门亲事，并马上要派孙乾和吕范回见孙权，商定娶亲事宜，择日就婚东吴。
（刘备作疑惑状）
备：这肯定是周瑜的计谋，我怎么能草率地深入虎穴呢？！
亮：哈哈哈……，周瑜虽能用计，但怎能出乎我所料？！请主公放心，我略施小计，保管使周瑜一筹莫展，孙权的妹妹也成为主公的妻子，而荆州又万无一失。
备：那……好吧，我相信你。
亮：我已定下三条妙计，让赵云保主公过江，绝不会有半点差池！
（赵云上，诸葛亮交给他三个锦囊，吩咐几句）
说书者：诸葛亮随即把赵云找来，安排了任务，又交给她三个锦囊，吩咐了几句，让他依计行事。

Pa.3
[PPT。]
说书者：于是，在建安十四年冬十月，刘备由赵云、孙乾陪同，进入吴国境地。刚到吴国的第一个城南徐，赵云就按诸葛亮的吩咐打开了第一个锦囊。看罢，就命令随行的五百名兵士，一个个披红挂绿到上购各种婚礼所需要的物件，同时大肆宣扬刘皇叔要与孙公主成亲的消息。这喜庆的消息立时传遍了吴国所属各地。赵云又待刘备准备了丰厚的礼品，让刘备主动拜访乔国老。乔国老和吴国太对这个准女婿都十分满意，当即决定让他们择日成婚。
[拉幕。换场景。]

Pa.4
[PPT。音乐（喜庆、成婚）。道具：桌椅、屏风、酒壶。]
[音乐起，拉幕。]
说书者：就这样，刘备和孙尚香成了亲。周瑜闻听此事，懊恼不已。但他又立刻决定，吧刘备软禁在宫中，给他豪华宫室、锦衣美食，企图软化他的志向。最后，再用计夺回荆州。与刘备同来东吴的赵云是看在眼里、急在心里。
（赵云作忧虑状）
（声）：哎，现在主公整天沉迷于酒色，这样就是中了孙权他们的奸计啊……不行，我要想办法。对了，孔明先生不是给了我三个锦囊吗？还有两个，是该用他们的时候了……
[赵云打开锦囊。PPT显示字样。]
（声）：嗯，我这就去办……
（备作乐状，云上前报告）
云：咳咳，主公……
备（不耐烦状）：嗯？什么事？
云：尽早接孔明来报，曹操起精兵五十万，杀奔荆州而来！军情十分紧急，请主公马上回荆州！
备（音乐急停）：什么？我这就回去……
云：可是夫人呢？
备：这……（转向孙尚香）夫人，你看这……
香（果断）：大丈夫立世，不可只顾儿女私情，妾已是夫君的人，你无论到何处，我都跟你去！
备：好！有夫人这句话，备就放心了……
说书者：两人当即决定以到江边祭祖为名，离开吴境、遣回荆州。当日下午，刘备和夫人及赵云所带的五百士兵，瞒着孙权，悄悄向长江岸边进发。
[拉幕。换场景（撤桌椅）。]

Pa.5
[PPT。音乐（大江澎湃）。道具：蓝纱（代表江河）、船]
说书者：到了第二天，孙权得知刘备逃走后，气氛至极，忙派将领率兵去追。周瑜唯恐刘备逃跑，也一直派兵在毕经之路防守。刘备前后受敌，被追兵团团围住，形势万分危急！
[音乐起。拉幕，舞者上，形成大江。]
云：主公，我们腹背受敌，形势不妙啊！现在我们怎么办？
备：哎呀！孙权太狡猾了！他早就做好准备不让我们离开东吴一步，眼下，形势如此危急，我也没有办法啊！！
云：对了，孔明先生给我的锦囊还剩最后一个，他叮嘱我“在危急时刻翻看第三个锦囊”，现在，是不是到了该拆开的时候了呢？
备：还有什么犹豫的，快看吧！
（云翻看了第三个锦囊。PPT显示字样。云对备耳语几句，备快步走向孙尚香。）
备：备有几句心腹话，要告诉夫人。
香：夫君请讲。
（备流泪作坦白状）
说书者：刘备十分悲痛的把与孙夫人结婚的前后经历及周瑜、孙权以她为钓饵要谋杀刘备的全部阴谋告诉了妻子。
备：若这次夫人不能帮自己脱险，备宁愿自杀在夫人面前。
香（大怒）：我哥哥已经不把我当亲骨肉了，我为什么还为他留着脸面？现在这危急时刻，我一定要亲自解决这件事。
（孙尚香走向追兵）
香：你们要吗？
追兵：公主息怒，小的怎么敢？我们只是奉大都督的命令，专门在这里等候刘备。
香：周瑜这个逆贼！我东吴不曾亏欠你！刘备是大汉皇叔，是我的丈夫。我已经征得我母亲、我哥哥的同意回荆州去。现在你们把我们拦下来，要劫我们财吗？
兵：小的不敢……这不管我们的事，这全是奉大都督的命令。
香：你们只怕周瑜，不怕我吗？周瑜杀得了你们，我杀不了周瑜吗？你们现在让开一条路，放我们走，否则，别怪我不客气！！
兵：这……
（转过身作商量状）
我们是下人，何必掺入主子家事之间收窝囊气？况且赵云也怒气冲天地准备厮杀，我们费力不讨好，甚至可能丢了性命，还是让开一条路，放他们走吧……
（追兵让开一条路，刘备一行匆匆离开。）
[转台，再上。]
(周瑜带兵追过来)
瑜：刘备哪里逃？
(诸葛亮从另一边摇着船闪出。)
亮：主公，亮已在此迎候主公多时。
（备作大喜状）
备：我就知道你会有办法的！
（摇船离开）
众兵士（声：全体配音）：周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵！（重复几遍，久久回响）
（周瑜作吐血状，惨叫一声，倒下）

全剧终

我也是，唉

家里不要电视 手机换个老人机