早上空腹吃香蕉好吗早上空腹运动好吗?
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-03-03 15:01
- 提问者网友:回憶丶初
- 2021-03-02 20:47
早上空腹吃香蕉好吗早上空腹运动不健康,会出现血糖不稳定,一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱,那也会影响运动。 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。 建议运动前最好饮一些水,进食少量富含碳水化合物的食物,这样可以预防低血糖症的发生,如几块饼干、一片面包、牛奶、水果等。 至于运动频率,健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量,每周约相当于4万步。如果身体条件允许,每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点,其次是上午8-10点。 建议根据自己的实际情况安排运动时间,如果只有早上有时间,也可以安排在早上进行运动,注意不要空腹运动。如果晚上8-10点有时间,也可以抽时间运动。运动比不运动要健康,也更有利于减肥。
最佳答案
- 二级知识专家网友:晚安听书人
- 2021-03-02 21:21
早上空腹吃香蕉不好,早上空腹运动也不好。
空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动,而空腹食用的话,胃肠内没有其他可供消化的食物,但是香蕉却使胃肠提前工作,这样,长期下去会对胃肠造成伤害,不利于身体健康。其次,空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。因为香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。
空腹运动也不好。经过一晚上的休息,肠道里已经没有可以提供能量的食物了,此时如果不及时摄入能量,再加上剧烈运动的话,很容易出现严重的低血糖的情况发生,所以建议少量进食后再考虑运动的问题。
空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动,而空腹食用的话,胃肠内没有其他可供消化的食物,但是香蕉却使胃肠提前工作,这样,长期下去会对胃肠造成伤害,不利于身体健康。其次,空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。因为香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。
空腹运动也不好。经过一晚上的休息,肠道里已经没有可以提供能量的食物了,此时如果不及时摄入能量,再加上剧烈运动的话,很容易出现严重的低血糖的情况发生,所以建议少量进食后再考虑运动的问题。
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- 1楼网友:留下所有热言
- 2021-03-03 00:14
空腹不能吃香蕉香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。驾驶员不宜空腹吃香蕉 香蕉既是香糯可口的水果,又可充作粮食。香蕉含糖量高达20%,其中果糖和葡萄糖之比为1:1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物,因而,常被驾驶员作充饥用。但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水平。多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变,特别是空腹时食用,使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时,会对人的心血管等系统产生抑制作用,引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的现象,严重者心脏传导阻滞、心律不齐,这时开车就容易发生交通事故。故驾驶员不宜空腹吃香蕉
- 2楼网友:劳资的心禁止访问
- 2021-03-02 22:39
香蕉含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。 建议运动前最好饮一些水,进食少量富含碳水化合物的食物,这样可以预防低血糖症的发生,如几块饼干、一片面包、牛奶、水果等。
- 3楼网友:不服输就别哭
- 2021-03-02 22:32
早上空腹就吃香蕉苹果等富含糖分的食物,对身体肯定是不好的,因为这样会刺激身体内胰岛素分泌的.
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