如何修炼辟谷术？
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解决时间 2021-10-16 22:40
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-10-16 02:49
如何修炼辟谷术？
最佳答案
- 二级知识专家网友：封刀令
- 2021-10-16 04:17
一、辟谷方法
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷层次:
1.低层次断谷:
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水:
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
二、辟谷时间
为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
三、服气辟谷功
其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。(功法略)
四、辟谷进程
辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。
辟谷大致有三种形式:
1.经长期练功而出现主动辟谷。
2.经气功师催化而出现辟谷。
3.为了某种目的的修练而主动辟谷。
值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。
整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
五、注意事项
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
六、关于辟谷的看法和观点
所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:
1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。
6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探 讨。
9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的气功师指导下，气功辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明气功辟谷在应用上有极大的可能性。
气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 张斌峰说辟谷养生：
现代社会我们一日三餐，但是在远古时代人们没有一日三餐，人和动物没有区别，辟谷是人的固有本能！
汽车定期要检修！
中国人每年春节都要进行大扫除，我们每天要洗脸......
人自来到这个世界就没完没了的吃，我们的肠胃每天每时都在不断的工作，我们还有星期日可惜肠胃没有！做辟谷给肠胃放假；
养鱼的人都知道冬天几乎可以不给鱼喂食，龟蛇青蛙都具有冬眠的自然现象，骆驼可以轻松的穿越沙漠......
现代人们的生活已经完全不同于解放前人们的生活，现代人们之间存在的只是生活品味质量的差异而已，就是再穷的地方人们吃饱饭已经早已不是问题，就是说现在的中国公民普遍不是吃不饱而是吃的太多，许多的人压力很大，应酬太多，吃喝对于很多很多的人已经成为负担，甚至可以说，吃饭对于有些人已经忍无可忍，很多人已经到了非常讨厌吃饭的地步，可惜无法摆脱吃喝所带来的烦恼，认识辟谷释放压力，清除体内垃圾实在是非常必要，认识辟谷正确操作完全可行！
13亿中国人定期辟谷其实并不荒唐，辟谷业务的流行绝非解决世界粮食危机，而是现代中国社会丰衣足食的标志！
辟谷不是断食，辟谷是一个状态，不吃饭啥都干是辟谷操作的追求，这一简单的目标完全是可以轻松实现的，只要站在中国传统文化的角度，这一切不但可行而且非常简单！
辟谷是人的固有本能，辟谷与所有宗教其实毫无绝对依赖的关系，常态辟谷养生业务要走科学研究之路，拒绝宗教道路！
人类是不断进步的，科学是不断发展的，养生是可以研究的！
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。践习常态辟谷从改造自己开始具备改造世界的能力和无穷动力！
忧伤也是一天，快乐也是一天，但人们却都喜欢选择忧伤的生活，践习常态辟谷快乐生活每一天！
不吃饭啥都干，绝对断食充满活力：拒绝不适，远离痛苦，杜绝损害！
做辟谷为健康，做辟谷为吃饭，做辟谷为了更好的享受生活！
常态辟谷千古辟谷操作简易化，大众化，时尚化，轻松化，生活化，无害化，实用化，即可成就时代的到来！
辟谷养生要成为正当行业，辟谷养生要和美容，健身，瑜伽，武术，跆拳道一样的普遍，时尚和潮流！
一个全新而古老的行业辟谷养生已经建立！形神坊农家休闲健身馆辟谷养生终点站！
做辟谷不强制就无风险
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷层次:
1.低层次断谷:
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水:
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
二、辟谷时间
为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
三、服气辟谷功
其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。(功法略)
四、辟谷进程
辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。
辟谷大致有三种形式:
1.经长期练功而出现主动辟谷。
2.经气功师催化而出现辟谷。
3.为了某种目的的修练而主动辟谷。
值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。
整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
五、注意事项
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
六、关于辟谷的看法和观点
所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:
1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。
6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探 讨。
9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的气功师指导下，气功辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明气功辟谷在应用上有极大的可能性。
气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 张斌峰说辟谷养生：
现代社会我们一日三餐，但是在远古时代人们没有一日三餐，人和动物没有区别，辟谷是人的固有本能！
汽车定期要检修！
中国人每年春节都要进行大扫除，我们每天要洗脸......
人自来到这个世界就没完没了的吃，我们的肠胃每天每时都在不断的工作，我们还有星期日可惜肠胃没有！做辟谷给肠胃放假；
养鱼的人都知道冬天几乎可以不给鱼喂食，龟蛇青蛙都具有冬眠的自然现象，骆驼可以轻松的穿越沙漠......
现代人们的生活已经完全不同于解放前人们的生活，现代人们之间存在的只是生活品味质量的差异而已，就是再穷的地方人们吃饱饭已经早已不是问题，就是说现在的中国公民普遍不是吃不饱而是吃的太多，许多的人压力很大，应酬太多，吃喝对于很多很多的人已经成为负担，甚至可以说，吃饭对于有些人已经忍无可忍，很多人已经到了非常讨厌吃饭的地步，可惜无法摆脱吃喝所带来的烦恼，认识辟谷释放压力，清除体内垃圾实在是非常必要，认识辟谷正确操作完全可行！
13亿中国人定期辟谷其实并不荒唐，辟谷业务的流行绝非解决世界粮食危机，而是现代中国社会丰衣足食的标志！
辟谷不是断食，辟谷是一个状态，不吃饭啥都干是辟谷操作的追求，这一简单的目标完全是可以轻松实现的，只要站在中国传统文化的角度，这一切不但可行而且非常简单！
辟谷是人的固有本能，辟谷与所有宗教其实毫无绝对依赖的关系，常态辟谷养生业务要走科学研究之路，拒绝宗教道路！
人类是不断进步的，科学是不断发展的，养生是可以研究的！
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。践习常态辟谷从改造自己开始具备改造世界的能力和无穷动力！
忧伤也是一天，快乐也是一天，但人们却都喜欢选择忧伤的生活，践习常态辟谷快乐生活每一天！
不吃饭啥都干，绝对断食充满活力：拒绝不适，远离痛苦，杜绝损害！
做辟谷为健康，做辟谷为吃饭，做辟谷为了更好的享受生活！
常态辟谷千古辟谷操作简易化，大众化，时尚化，轻松化，生活化，无害化，实用化，即可成就时代的到来！
辟谷养生要成为正当行业，辟谷养生要和美容，健身，瑜伽，武术，跆拳道一样的普遍，时尚和潮流！
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