懒人瘦身最快的方法

懒人减肥秘籍一、坚持吃营养早餐

很多人因为懒，贪睡懒觉，把吃早餐的时间也睡了，可是早餐却是非常重要的，吃早餐可以使你有足够的能力去应对上午的工作和学习，还可以为你赶走饥饿感，有效地控制了午餐和晚餐食量，这对于懒人减肥来说非常重要哦，生活习惯。

懒人减肥秘籍二、午餐、晚餐要合理进食

午餐要吃得好，可以适量吃一些含蛋白质丰富、脂肪较少的食物，当然蔬菜是必不可少的，还要多吃水果，晚餐吃到八分饱就行了，营养也要跟上。

懒人减肥秘籍三、豆浆代替正餐

也不是说不可以吃正餐，就是适量减少正餐的量，然后可以自己买一个豆浆机回来，每天三餐自己弄豆浆，要注意的是，这些豆浆不可以放糖哦，黄豆不仅营养丰胸，而且里面含有大量异黄酮等成份，可以加速脂肪的消耗，减肥瘦身也就那么简单啦

懒人减肥秘籍四、过午不吃法

就是过了下午三点就不要吃任何东西了，这个方法要注意的是早餐和午餐要吃饱吃得好，这样下午至晚上才不会那么容易饿，因为晚上休息的时候人体消耗的能量较少，如果摄入过多的能量，这些能量很容易会堆积成脂肪，如果饿了可以吃一些水果或者喝水。

懒人减肥秘籍五、月经后一周减肥最佳时机

女孩子在月经结束一周后，身体的代谢会加快，消化好，吸收也好，这个时候如果你可以适量的控制饮食和配合一些简单的运动，那减肥效果绝对翻倍哦

懒得吃

自然瘦

做减脂术或者少吃饭

管住你自己的嘴

绷紧全身靠墙站五分钟，坚持一个月保证有效...

每天坚持运动2个小时，不然是没用的