昨天晚上回家，做了200个下蹲，50一组。今天肌肉非常酸痛且走路伴随较强烈的疼痛感，今天晚上还能做吗

昨天晚上回家，做了200个下蹲，50一组。今天肌肉非常酸痛且走路伴随较强烈的疼痛感，今天晚上还能做吗

要不然一定会消化不良的，这就是轻微的肌肉拉伤了，你可以休息一会一段时间再做。下次再训练的时候不要这样做了，开始的时候要低剂量训练，每天逐步增加训练量！（不能一口吃一个胖子你昨天做的太多了

可以的，不过要少做，慢慢积累

可以做的，但建议做完后拉伸、敲打腿部肌肉，防止肌肉腿，睡觉前泡泡脚舒缓酸痛

肌肉酸痛是因为你做完运动后没有及时的放松，运动后要通过揉搓肌肉来及时放松，否则乳酸和各种身体内废弃物在剧烈运动的肌肉处堆积会造成很大伤害，而且在运动之前要先热身，之后才能做剧烈运动，像你这种情况最好先休息一天充分揉搓酸痛处，明天即使再有轻微的酸痛还是可以继续运动的

这样的话，不排除是由于损伤坐骨神经导致的，最好是去医院进一步检查辨别，查清后针对性治疗，这样更好点

不能再做了，你已经超过了自己肌肉承受力了。换做上肢获腰腹练习吧。