为了减肥，特意报名竺源瑜伽馆，练习了一个多月的瑜伽，整体感觉上挺不错的。
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-20 16:45
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-20 04:25
为了减肥，特意报名竺源瑜伽馆，练习了一个多月的瑜伽，整体感觉上挺不错的。
最佳答案
- 二级知识专家网友：西风乍起
- 2021-10-20 05:20
健康科学的减肥，光瑜伽是不够的。得结合有氧运动和器械运动……
合理饮食不是吃素呢，早餐五谷、脱脂牛奶、不油腻等 。午餐要吃饱，是可以吃瘦肉、牛肉、鱼肉的……配合蔬菜水果。
晚餐要吃少，如喝粥……尽量少量多餐。运动期间可以每天吃个苹果，可以避免乳酸堆积引起的酸痛!
合理饮食不是吃素呢，早餐五谷、脱脂牛奶、不油腻等 。午餐要吃饱，是可以吃瘦肉、牛肉、鱼肉的……配合蔬菜水果。
晚餐要吃少，如喝粥……尽量少量多餐。运动期间可以每天吃个苹果，可以避免乳酸堆积引起的酸痛!
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