上肢力量感觉很弱 有办法加强吗？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-12 03:26
- 提问者网友：呆萌心雨
- 2021-02-11 23:22
上肢力量感觉很弱 有办法加强吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：陪衬角色
- 2021-02-12 00:15
可以平躺下来做飞鸟！一开始的力量不要太强，做一段时间后在加强力量！
这样可以加强上肢和胸大肌的力量！还可以选择做俯卧撑，每组8－12个，一天做4－8组！每组和每组之间休息时间不要超过1分钟！
这样可以加强上肢和胸大肌的力量！还可以选择做俯卧撑，每组8－12个，一天做4－8组！每组和每组之间休息时间不要超过1分钟！
全部回答
- 1楼网友：猎杀温柔
- 2021-02-12 00:40
慢慢来吧,加大重量,不用一定12个,,6-12rm都行......后期可以尝试吃点肌酸....还是挺管用,当然要正规的哈
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