早餐喝花生牛奶好吗？

早餐喝花生牛奶好吗？

花 生 牛 奶 富 含 蛋 白 质 ， 钙 ， 维 生 素 ， 矿 质 元 素 ， 碳 水 化 合 物 ， 营 养 很 全 面 。 牛 奶 据 说 还 是 是 美 白 佳 品 ， 花 生 含 大 量 蛋 白 质 ， 不 饱 和 脂 肪 酸 ， 钙 等 ， 营 养 价 值 高 ， 而 且 花 生 不 会 发 胖 ， 这 是 很 多 人 都 感 到 难 以 置 信 的 ， 两 样 融 合 在 一 起 ， 这 样 的 搭 配 营 养 加 倍 。 我 已 习 惯 早 餐 来 一 罐 热 的 米 源 花 生 牛 奶 ， 学 校 的 米 源 自 动 售 货 机 里 就 有 卖 。

不好.因为空腹时牛奶在胃内停留时间短，会影响牛奶的消化吸收。喝牛奶前，最好先吃点东西或边吃食物边饮用，以利于营养成分的吸收. 再说,花生牛奶是饮品来的,还是少喝啦.

花生牛奶在早上喝有营养。 　　花生的营养价值： 　　1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。 2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。 3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。 　　牛奶的营养价值： 　　1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。 2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。 3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。 4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。 5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

可以，不过喝奶之前最好吃一点小点心，不然空腹喝牛奶不营养。建议喝花生牛奶配一些苏打饼干，营养又健康。呵呵～