感觉现在的我真的好孤单，心真得好累，该怎么办？生活上太多的烦恼压力让我喘不过气！要疯掉了

感觉现在的我真的好孤单，心真得好累，该怎么办？生活上太多的烦恼压力让我喘不过气！要疯掉了

正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？
长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
一、自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

二、请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

三、情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

四、爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。

五、讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

学会平平淡淡的，人生无贵贱，不要总把自己放在社会的火上烤，放在名利上煎熬。

心理上的原因吧，你可以试着找个朋友来诉说心中的不愉快，心理会好些生活上的压力也会小一点，每个人都是一样的只是放松的方式不同罢了。