孕妇吃红衫鱼

孕妇吃红衫鱼

建议：您好，孕妇是可以吃鱼的，鱼肉中富含着优质的蛋白质。在鱼头中DHA的含量也是很丰富的，对于怀孕中期的人群来说，DHA具有促进宝宝智力发育的作用。但是任何食物以适量为最好。平时正常的进食就可以了。

建议：一是要少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。妇女怀孕后，体内孕激素的含量增加。由于孕激素的作用，使胃肠平滑肌张力减低，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加之子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，常使孕妇食欲不振。过多食入甜食会影响食欲，减少坡见富含蛋白质、无机盐、维生素等营养食物的进食；油腻荤腥食物一是不易消化。二是易造成脂肪摄人过多．带来不良影响。 二是早餐应少食谷物。谷物含有较多的纤维素，会影响机体对矿物质的吸收，进而造成胎儿对锌、铁等微量元素的缺乏，使胎儿出生后智力低下和发育迟缓。 三是应少吃盐。妇女在怀孕期间常会出现下肢水肿，体内水分过多，影响血液渗透压，导致妊高征，血压升高，危及胎儿安全。孕妇若有下肢水肿，可控制食盐，一般用量为每日食盐2克或酱油l0毫克。此外，不要吃咸肉、火腿、咸鸭蛋、榨菜及雪里红等，海鱼、海虾等含盐量较高，也应少食。 四是禁食富于刺激性的食物。如浓茶、辣椒等。同时应尽量避免吃生冷食物。