高龄孕妇应吃哪些水果?

高龄孕妇应吃哪些水果?

一、虽然水果中90%是水分，而且还含有丰富的维生素，这对孕妇是非常有益的。但是水果中糖的成分也非常高，如苹果和梨以含果糖为多，桃、李、柑橘以含蔗糖为多，葡萄、草莓则以葡萄糖和果糖为多。这些糖极易被人体吸收消化。二、如果摄入过多，不仅可以使孕妇过于肥胖，还可以导致高脂血症。三、因此，孕妇吃水果，要适量，一般认为，孕妇每天食水果不超过300克，水果最好要生吃，即削即吃，且在饭后吃才不至于影响食欲。一般选择：柑橘类、草莓、猕猴桃、石榴、桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等。注意结合自身体质，科学合理食用，必要时向专业医师咨询。