怎么给宝宝食物补锌呢？

怎么给宝宝食物补锌呢？

富含锌的食物主要有瘦肉、动物肝脏、海产品、鸡蛋、豆类、坚果类等,可以经常用这些食材给宝宝作为食物,如果宝宝缺锌严重的话,则需要药补,可以服用三精葡萄糖酸锌口服液,我家宝宝一直喝。

补锌可以多食用一些富含锌的食物,主要有:主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类(如花生、瓜子、核桃)等。同时食用蛋白锌伊分子锌硒宝片,效果会更好。

一般来说,植物性食物含锌较低,贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽、麦麸都富含锌。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生为锌的良好来源;另外就是服用锌制剂,像新稀宝片就不错,这个市面上有很多,锌的补充有其特殊性。

平时多吃些富锌的食物,富锌的食物一般有土豆、牛肉、羊肉、鸡肉、牡蛎、花蛤、鱿鱼、紫菜、菠菜、粗面食、鸡蛋、豆类、核桃、板栗等都是含锌很丰富的,也可以搭配下伊分子锌硒宝片补充,效果会更好些!

锌的含量以牡蛎最高,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。宝妈可以在宝宝辅食中适量多添加这些食物。