促进睡眠的 好方法
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-17 08:09
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-11-17 01:53
促进睡眠的 好方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：上分大魔王
- 2021-11-17 03:09
睡前热水洗脸、泡脚，喝一些热牛奶，梳头。有条件用熏衣草的精油熏香或者买此种枕头，熏衣草有舒眠的功能。听些舒缓的音乐。
另外，白天发生的不愉快的事情不要多想，精神不要紧张焦虑。
卧室墙面粉刷的色彩要是不能过于艳丽的色彩，最好是暖色。
灯光要柔和，最好不要开等睡觉。
另外，白天发生的不愉快的事情不要多想，精神不要紧张焦虑。
卧室墙面粉刷的色彩要是不能过于艳丽的色彩，最好是暖色。
灯光要柔和，最好不要开等睡觉。
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