超标了,减肥减肥减肥,求秘方?求绝技?
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-10-29 10:05
- 提问者网友:鼻尖触碰
- 2021-10-28 14:37
超标了,减肥减肥减肥,求秘方?求绝技?
最佳答案
- 二级知识专家网友:不如潦草
- 2021-10-28 16:07
减肥需要合理安排饮食,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于宅一族非常有益。有氧运动有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。每天30分钟,每个星期至少坚持3天以上,让你的脂肪持续燃烧,瘦出完美曲线不再是梦想。
全部回答
- 1楼网友:野味小生
- 2021-10-28 19:17
三分练,七分休息和吃,练就是有氧远动(不知道的就百度什么叫有氧运动),吃什么的,什么健康吃什么(少盐少油少酒少激素)
- 2楼网友:长青诗
- 2021-10-28 18:10
少吃多动是真理
- 3楼网友:煞尾
- 2021-10-28 16:55
第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。第二:多运动,要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹。第四:建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
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