如何拉韧带?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-24 20:04
- 提问者网友：星軌
- 2021-01-24 12:23
如何拉韧带?
最佳答案
- 二级知识专家网友：你可爱的野爹
- 2021-01-24 13:55
哈哈,咱们是道友啊~~~拉韧带首先得热身,象我们得跑上个二三十圈,然后劈叉,大的小的都得练,但是不要一次就拉的太狠了 ,受伤了可不是好玩的,找个人在你正压腿的时候坐在你的背上,主要是把你的腰向前推,你的脖子使劲往脚前凑.肚子要紧挨大腿.压个半分钟或者20个数,然后就练习小叉,大叉就比较容易了.
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