小孩偏食怎么办 如何解决小孩挑食

小孩偏食怎么办 如何解决小孩挑食

很多小孩都会偏爱某种食物，其实这对小孩健康并不合理，那么小孩偏食怎么办?如何决解决小孩偏食问题?下面一起来了解下吧。 　　小孩偏食的原因 　　1、家长挑食。有很多家长自己就挑食，不吃青菜、萝卜等，因此，一来家长成了“榜样”，二来这些菜种在家里的餐桌上鲜见，孩子潜移默化中也挑食了。 　　2、家长过分溺爱孩童，导致幼儿任性，不喜欢吃的食物就不吃。 　　3、家长工作繁忙，没有时间好好照顾小孩，便给小孩较多的零用钱，让小孩随意购物，尤其是快餐、零食等不够健康的食物。小孩不健康的饮食机会较多，最终影响正餐，导致挑食。 　　4、家中长辈较多，小孩喜欢吃什么就拼命塞，往往因此忽视了其它种类的食物。 　　5、现在一日三餐日益演变成一日五餐，甚至更多餐，下午的水果、晚上的牛奶等，随着副餐的增加，正餐的质量便受到了影响。 　　小孩偏食怎么办 　　1、避免大人的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从 而带动小孩合理进食。 　　2、想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按顿吃饱。 　　3、为了增进孩子的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。 　　4、在孩子患病期间，饭食一定要做得清淡，多做流食，适宜于小孩的口味。药物要注意合理使用，尽量选用胃肠道副作用小的药物。按时给小孩查体，听取保健医生的建议。 　　5、零食少吃，尤其是饭前，一旦零食吃得过多，便会影响到正餐，尤其要忌膨化类零食。 　　6、饭前不吃糖分高的食物，否则会影响正餐食欲。 　　7、荤素搭配，丰富口感，均衡营养。由于孩童的味觉敏感，偏好口味美的食物，家长可在烹饪上多花心思，经常变换口味，可适当尝试茄汁、糖醋等调味。