按照运动处方健身锻炼，应在安全范围内进行，在什么范围内进行
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-03-03 20:50
- 提问者网友：多余借口
- 2021-03-03 08:42
按照运动处方健身锻炼，应在安全范围内进行，在什么范围内进行
最佳答案
- 二级知识专家网友：浪者不回头
- 2021-03-03 10:18
1、运动建议在目标心率区间内，不要长时间挑战最大心率。心肺能力的对应测试是台阶测试
2、个体活动度有差异，挑战高难度动作时，注意运动损伤防范
3、高运动风险的运动，一定要在专业教练的指导下进行
2、个体活动度有差异，挑战高难度动作时，注意运动损伤防范
3、高运动风险的运动，一定要在专业教练的指导下进行
全部回答
- 1楼网友：怪咖小青年
- 2021-03-03 11:32
我父亲（三十多年的中医）的办法如下：
腰间盘突出——取一个热水袋装好热水后，上面铺上毛巾，在睡觉时垫在腰下。人在睡眠状态时全身的肌肉都会放松，在热水袋温度的促进下会加速这一过程，靠自身的重量结合热水袋可以将椎间盘顶回去。已经治好很多人了，不妨一试，坚持几天看效果，若成功可节约不少金钱。
选择理疗仪器的话建议市面上多常见的温热理疗床，专门矫正脊柱的，可以长期免费体验。喜来健、丽可、亚利朗……
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