我们我总是起不来，不管睡多早，早晨和中午都起不来，醒的时候想爬起来，但就是一点力气都没有，昏昏沉沉

我们我总是起不来，不管睡多早，早晨和中午都起不来，醒的时候想爬起来，但就是一点力气都没有，昏昏沉沉

起床后身上有沉得感觉是体内有湿的重要表现，建议你每天每顿饭喝一些红豆薏米粥，只要红豆和薏米，千万不要放大米，大米湿气重。不但能有效除湿还能预防水肿，身体也会感觉轻盈。曾经我在健康频道里看的试了感觉很好。
中午睡觉控制在30-40分钟，不要超一小时，否则很容易产生你的症状。
还有一点很重要，多做运动！！1跑跑跳跳的都可以，你会越来越精神，运动促进循环和代谢，你一定能摆脱现在的感觉！千万不要为此烦恼啊，真的只是小问题啊~·试试我的方法，保持愉快的心情哦~！

没别的，就是身体素质太差了，多运动就好啊。

你也许工作时全身没得到调节，大脑没有得到放松，或营养不足，或失眠

精力不好，太疲倦。注意补充营养，多做一些户外活动。按时起床，调整好生物钟。