我12岁，每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，分5组，隔3分钟来一组，这样行吗？

隔3分钟来一组，分5组，每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐我12岁

分组倒是没问题，但间隔太久了，不能超过1分钟。能不能出腹肌要看你腹部脂肪多少。

当然不科学，每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。