是先跑步还是先锻炼肌肉呢？有没有瘦脸的方法？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 00:29
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-10-12 17:22
是先跑步还是先锻炼肌肉呢？有没有瘦脸的方法？
最佳答案
- 二级知识专家网友：蓝房子
- 2021-10-12 17:53
分两种，一种是练肌肉一种是减少脂肪！
练肉：热身（20分钟）---器械（60分钟）---跑步or快走（20分钟）
减肥：热身（20min）---器械（20min）----有氧（60分钟）
练肉：热身（20分钟）---器械（60分钟）---跑步or快走（20分钟）
减肥：热身（20min）---器械（20min）----有氧（60分钟）
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