节食可以减肥吗能减多少

节食可以减肥吗能减多少

节食是减肥的一种有效途径。减肥只有两种办法：一是减少能量摄入，二是增加能量支出。减少能量摄入的办法，一是节食，二是服用药物抑制能量吸收；增加支出的办法，就是增加运动量。如果你的摄入能量大于你运动消耗的能量，你就会增胖；反之，就能减肥。