孩子太胖怎么办啊，怎样减肥最快最有效果呢

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-17 00:49

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-10-16 21:44

最佳答案

二级知识专家网友：七十二街
2021-10-16 23:00

建议您~~
每餐让您的孩子只吃七分饱。早餐要吃的好，要有谷类水果蔬菜和蛋白质。上午11点吃个苹果，下午3点喝杯酸奶，晚餐早点吃，晚上8点后不再吃东西，饿的话喝个牛奶。每顿饭前喝杯水，不要在饭后喝很多水，稀释胃液，不利消化。,
多运动，跑步散步之类的。重要的是新陈代谢率、运动减肥的道理在于提高新陈代谢率，很多人跑步后体重不见下降是很正常的，首先跑步会使你的肉紧实了，绝对会看起来瘦了，然后，要有长远意识，肌肉含量高了，脂肪含量低了，新陈代谢的提高是最棒的，你整个人的运转变快了，就不容易囤脂肪了。
不要小看身体的记忆功能，反弹就是这么来的，这一个月迅速减肥，在下一个月若是恢复了以前的生活习惯，很快又会胖回去的，除了给你身体造成负面影响，没什么别的好处。所以健康减肥，慢慢的让你身体适应才是王道。····让你孩子有恒心坚持下去，就一定能减下来的~~~~希望我的回答能帮到您···

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