女人脸色苍白该吃什么来补？

女人脸色苍白该吃什么来补？

可以多吃含铁丰富的补血食物。主要包括动物的肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

脸色苍白是贫血的原因造成的，气血充足能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。气血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。那么脸色苍白吃什么，需要吃补血的食物或是补血剂。

你好，女人脸色苍白是因为贫血导致气血不足引起的，应从饮食中调养，平时多吃富含优质蛋白质、微量元素铁等营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖、香菇等。