现在买裤子都不好买，我坚持慢长跑能减下身吗，尤其是大腿，，坚持每天慢跑半小时能减掉大腿的肉吗？
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-02-13 00:25
- 提问者网友：✐ۖ﹏ℳ๓北风
- 2021-02-12 06:23
现在买裤子都不好买，我坚持慢长跑能减下身吗，尤其是大腿，，坚持每天慢跑半小时能减掉大腿的肉吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：恕我颓废
- 2021-02-12 06:40
慢跑可以减体脂,但是时间必须40分钟以上,建议不少于一小时.根据你的情况,如果大腿和臀部脂肪过多,建议跑步后结合一些对应的力量训练.比如深蹲,蛙跳,鸭子步之类简单易行的,做以上动作最好有专人指导,一方面可以动作做到更精确有效,另一方面不容易有运动伤害.
全部回答
- 1楼网友：甜野猫
- 2021-02-12 07:46
你好！
最好是再加强半个小时,才能够看到效果.坚持一个月,你就能够看到效果,不过效果不是很显著,但是要坚持,一定能够看到的,
大腿很难减,必须要坚持一个小时的锻炼.
如有疑问，请追问。
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