夏天早上跑步几点时间最好

夏天早上跑步几点时间最好

清晨5点到7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。　　然而，夏天一天中最适合运动的时间段为：傍晚5点到8点 ,因为此时体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。